Forum Komunitas Online Gunungkidul
 
IndeksJual BeliPortal FKOGKFAQPencarianPendaftaranAnggotaLogin


Share | 
 

 Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
gadis patuk
Lurah


Lokasi : Jakarta, Indonesia
Reputation : 0
Join date : 26.08.13

PostSubyek: Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam   Fri Oct 11, 2013 12:27 pm

Banyak orang yang berpikir bahwa mengonsumsi makanan terlalu malam hanya akan menambah ukurang pinggang. Namun ternyata kebiasaan buruk itu juga bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh.

Seperti yang dikutip dari Live Strong, mengonsumsi makanan padat kalori di siang hari bisa memberikan tambahan energi, mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun jika makanan kaya kalori dimakan di malam hari, justru bisa berakibat sebaliknya. Berikut dampak mengonsumsi makanan di larut malam.

1. Kualitas Tidur
Jika Anda merasa lapar saat tengah malam, hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung cairan seperti sup atau milkshake untuk mencegah keinginan buang air kecil saat tidur. Hindari pula makanan dan minuman berkafein, seperti coklat, kopi, minuman berenergi dan makanan energi lainnya karena bisa membuat Anda sulit tidur dan menyebabkan pusing ringan saat siang hari.

Sebagai gantinya, pakar kesehatan khusus tidur Dr Timothy Morgenthaler merekomendasikan camilan sehat seperti oatmeal dengan susu rendah lemak dan menghindari makanan berposi besar serta pedas karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut.

2. Berat Badan
Walau tidak berpengaruh secara langsung, mengonsumsi makanan saat larut malam bisa mengakibatkan peningkatan berat badan. Menurut Erica Blackburg dalam wawancara dengan ABC News, orang sering memilih kripik dan es krim untuk dikonsumsi di malam hari.

Makanan seperti itu padat akan kalori, rendah nutrisi dan 'ringan' sehingga tidak memberikan rasa kenyang yang akhirnya mengakibatkan pengonsumsian berlebihan. Jika Anda membatasi kalori pada keesokan harinya dengan tujuan kompensasi, maka siklus makan ini bisa terjadi lagi dan menyebabkan berat badan meningkat drastis.


Makanan mengandung kalori pada tengah malam sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan, namun hal ini hanya berlaku bagi mereka yang sakit atau sedang dalam perawatan medis dan memiliki nafsu makan yang kurang. Jika Anda salah satunya, pilih makanan sehat kaya kalori seperti kacang-kacangan, alpukat, keju atau makanan ringan olahan.

3. Heartburn dan Acid Reflux
Acid Reflux adalah kondisi umum di mana asam lambung naik kembali ke kerongkongan setelah makan. Kondisi ini biasanya disertai dengan rasa mulas atau nyeri seperti terbakar (heartburn) pada bagian tengah dada. Walau tidak setiap saat, kondisi tersebut biasanya terjadi sebagai 'peringatan' atas penyakit GERD (gastroesophageal reflux disease) kronis.

Berbaring setelah makan dapat memicu acid reflux dan gejala GERD lainnya, menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Terlalu banyak makan atau mengonsumsi makanan tinggi lemak, berminyak atau asam pada malam hari dapat meningkatkan risiko ini. Oleh karena itu hindari mengonsumsi makanan saat larut malam jika Anda rentan terhadap acid reflux atau heartburn.

coming good coming good 
Kembali Ke Atas Go down
http://www.wonosari.com
Kus Lare wonosari
Koordinator


Lokasi : Jakarta barat
Reputation : 2
Join date : 14.04.12

PostSubyek: Re: Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam   Sat Oct 12, 2013 5:26 am

Padahal aku seneng mangan wengi ki,,
Kembali Ke Atas Go down
http://http/maskus1@yahoo.com
gadis patuk
Lurah


Lokasi : Jakarta, Indonesia
Reputation : 0
Join date : 26.08.13

PostSubyek: Re: Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam   Sat Oct 12, 2013 12:54 pm

ya makan gak pp mas cuman makanannya jg harus pilih2 gt,,repot sih memang...
Sad 
Kembali Ke Atas Go down
http://www.wonosari.com
Asmaraningtyas
Camat


Lokasi : Karangmojo
Reputation : 39
Join date : 08.01.09

PostSubyek: Re: Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam   Thu Oct 17, 2013 3:07 am

emang sudah terbukti makan malam , tidur telentang tuh sangat berbahaya...

_________________
Trahing Kusuma Rembesing Madu Wijining Andanatapa
Very Happy 
Kembali Ke Atas Go down
Kus Lare wonosari
Koordinator


Lokasi : Jakarta barat
Reputation : 2
Join date : 14.04.12

PostSubyek: Re: Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam   Thu Oct 17, 2013 4:47 pm

Asmaraningtyas wrote:
emang sudah terbukti makan malam , tidur telentang tuh sangat berbahaya...
hehehehe,,,,, jian tekan tidur terlentang barang :)
Kembali Ke Atas Go down
http://http/maskus1@yahoo.com
gadis patuk
Lurah


Lokasi : Jakarta, Indonesia
Reputation : 0
Join date : 26.08.13

PostSubyek: Re: Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam   Thu Oct 17, 2013 7:08 pm

Asmaraningtyas@owalah...eneng meneh yo ojo now mas kegeden baut karo mur wae penak,wkkkk
lole 
Mas Kus@ojo ditiru mas..hehee pooh 
Kembali Ke Atas Go down
http://www.wonosari.com
Asmaraningtyas
Camat


Lokasi : Karangmojo
Reputation : 39
Join date : 08.01.09

PostSubyek: Re: Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam   Thu Oct 17, 2013 11:58 pm

lo rak cucok karo temane, makan malam, lah malam ki bahan nggo mbatik nek dipangan ya bahaya to? lha tidur telentang ki ya padha bahayane...

_________________
Trahing Kusuma Rembesing Madu Wijining Andanatapa
Very Happy 
Kembali Ke Atas Go down
gadis patuk
Lurah


Lokasi : Jakarta, Indonesia
Reputation : 0
Join date : 26.08.13

PostSubyek: Re: Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam   Fri Oct 18, 2013 12:59 pm

owhh.ngno toh yo.yo.yoyo... ngikik 
Kembali Ke Atas Go down
http://www.wonosari.com
Kus Lare wonosari
Koordinator


Lokasi : Jakarta barat
Reputation : 2
Join date : 14.04.12

PostSubyek: Re: Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam   Sat Oct 19, 2013 6:45 am

Monggo di lanjoett,,
Kembali Ke Atas Go down
http://http/maskus1@yahoo.com
Kus Lare wonosari
Koordinator


Lokasi : Jakarta barat
Reputation : 2
Join date : 14.04.12

PostSubyek: Re: Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam   Sat Oct 19, 2013 6:45 am

Monggo di lanjoett,,
Kembali Ke Atas Go down
http://http/maskus1@yahoo.com
Sponsored content




PostSubyek: Re: Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam   Today at 2:17 am

Kembali Ke Atas Go down
 
Hati2 Dampak Negatif Jika Anda Makan Terlalu Malam
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FKOGK :: ALL ABOUT GUNUNGKIDUL :: Medis-
Navigasi: