Forum Komunitas Online Gunungkidul
 
IndeksJual BeliPortal FKOGKFAQPencarianPendaftaranAnggotaLogin


Share | 
 

 BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
gadis patuk
Lurah


Lokasi : Jakarta, Indonesia
Reputation : 0
Join date : 26.08.13

PostSubyek: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Fri Oct 11, 2013 12:35 pm

Tidur adalah salah satu hal yang dibutuhkan tubuh demi menjaga kesehatan dan kebugaran. Jangan sampai mengurangi jatah tidur atau bahkan terlambat untuk beristirahat. Sebab jika tidur di atas jam 12 malam, ada banyak risiko kesehatan yang mengancam. Dan informasi ini saya dapat dari Medical Daily berikut ini.


  • Jam Biologis Tubuh

Jam biologis tubuh merupakan sebutan bagi tugas otak yang mengontrol selera makan, jadwal tidur, dan suasana hati seseorang. Jika Anda kerap tidur di atas jam 12 malam, otak mengalami kesulitan untuk membagi tugas dalam mengontrol semua hal itu karena jadwal istirahat cenderung berkurang. Akibatnya, jam biologis tersebut bisa rusak dan memengaruhi kondisi fisik serta mental Anda.


  • Insomnia

Karena terbiasa tidur di atas jam 12 malam, Anda bisa menderita insomnia berkepanjangan. Tubuh pun akan merasa tetap bugar meskipun sudah lewat tengah malam. Jika dibiarkan, saat bangun Anda menjadi lemas karena tidak mampu memenuhi jatah tidur seperti yang disarankan, yaitu tujuh sampai delapan jam per hari.


  • Produktivitas

Tidur di atas jam 12 malam artinya memangkas jatah istirahat di siang hari. Akibatnya, saat berada di tempat kerja, Anda akan selalu mengantuk dan menurunkan produktivitas selama menyelesaikan tugas. Selain itu, mengantuk juga bisa meningkatkan risiko kecelakaan saat Anda melakukan perjalanan dari dan ke tempat kerja.


  • Sistem Imun

Sehubungan dengan jam biologis tubuh yang juga berperan dalam membentuk sistem imun, kinerja otak ikut terhambat mengenai masalah ini. Tidur di atas jam 12 malam akhirnya menurunkan sistem imun, sehingga Anda berisiko tinggi terkena berbagai macam penyakit, mulai dari yang ringan sampai mematikan.


  • Penyakit Kardiovaskular

Sebuah penelitian membuktikan bahwa kurang tidur mampu meningkatkan risiko kardiovaskular. Artinya, jangan tidur di atas jam 12 malam jika memang ingin memenuhi jadwal tidur harian dan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.


  • Kanker (Bukan Kantong Kering) hehhehe.

Tidur enam jam atau kurang dalam semalam juga meningkatkan risiko kanker. Hal itu sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Jepang. Menurut peneliti, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh berkurang jumlahnya jika jadwal tidur dikurangi. Sementara rendahnya hormon melatonin sendiri berkaitan erat dengan risiko kanker.

  • Obesitas

Selain melatonin, hormon pengendali nafsu makan juga mengalami gangguan ketika Anda suka tidur di atas jam 12 malam. Sebab tidur terlambat meningkatkan keinginan untuk ngemil. Padahal kebiasaan ngemil di malam hari kurang menyehatkan dan bisa berujung pada peningkatan berat badan sampai obesitas.

Semoga Bermanfaat Very Happy 
cmiiw
Kembali Ke Atas Go down
http://www.wonosari.com
Kus Lare wonosari
Koordinator


Lokasi : Jakarta barat
Reputation : 2
Join date : 14.04.12

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Sat Oct 12, 2013 5:18 am

Wah aku nak turu sore gak iso je mba
Kembali Ke Atas Go down
http://http/maskus1@yahoo.com
gadis patuk
Lurah


Lokasi : Jakarta, Indonesia
Reputation : 0
Join date : 26.08.13

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Sat Oct 12, 2013 12:55 pm

asal siangnya istirahat cukup sebenarnya gak masalah sih mas,dan pola makannya dijaga...
Kembali Ke Atas Go down
http://www.wonosari.com
penaltev
KorLap


Lokasi : Indonesia
Reputation : 3
Join date : 08.05.12

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Tue Oct 15, 2013 12:42 pm

oo mantap dagh, intinya tidur yang cukup.....lanjut
Kembali Ke Atas Go down
http://www.fxopen.com
Asmaraningtyas
Camat


Lokasi : Karangmojo
Reputation : 39
Join date : 08.01.09

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Thu Oct 17, 2013 2:46 am

yang penting rajin meniduri

_________________
Trahing Kusuma Rembesing Madu Wijining Andanatapa
Very Happy 
Kembali Ke Atas Go down
Kus Lare wonosari
Koordinator


Lokasi : Jakarta barat
Reputation : 2
Join date : 14.04.12

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Thu Oct 17, 2013 4:52 pm

gadis patuk wrote:
asal siangnya istirahat cukup sebenarnya gak masalah sih mas,dan pola makannya dijaga...
leres mba..
Kembali Ke Atas Go down
http://http/maskus1@yahoo.com
gadis patuk
Lurah


Lokasi : Jakarta, Indonesia
Reputation : 0
Join date : 26.08.13

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Thu Oct 17, 2013 7:01 pm

Mas Penaltev@seep.. joz 
Asmaraningtyas@Lochhh..??? gak boleh 
Mas Kus@nggeh mas Bagoos Bagoos 
Kembali Ke Atas Go down
http://www.wonosari.com
Kus Lare wonosari
Koordinator


Lokasi : Jakarta barat
Reputation : 2
Join date : 14.04.12

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Sat Oct 19, 2013 6:53 am

Semangatt
Kembali Ke Atas Go down
http://http/maskus1@yahoo.com
penaltev
KorLap


Lokasi : Indonesia
Reputation : 3
Join date : 08.05.12

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Tue Oct 29, 2013 9:07 pm

Lanjut bro...
Kembali Ke Atas Go down
http://www.fxopen.com
Kus Lare wonosari
Koordinator


Lokasi : Jakarta barat
Reputation : 2
Join date : 14.04.12

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Wed Oct 30, 2013 12:47 am

Lanjut
Kembali Ke Atas Go down
http://http/maskus1@yahoo.com
pan65cint4
Koordinator


Lokasi : Playen
Reputation : 20
Join date : 06.09.10

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Wed Oct 30, 2013 2:17 pm

Nice Info Mbak, tu dapt sumbernya dari mna mbak?. joz joz 

_________________
Hijauuuuu...!!!. ^_^
Kembali Ke Atas Go down
http://jogjaheritagecity.com
penaltev
KorLap


Lokasi : Indonesia
Reputation : 3
Join date : 08.05.12

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Tue Nov 05, 2013 10:56 am

Mungkin dari sebelah gan...Very Happy
Kembali Ke Atas Go down
http://www.fxopen.com
gadis patuk
Lurah


Lokasi : Jakarta, Indonesia
Reputation : 0
Join date : 26.08.13

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Fri Nov 08, 2013 5:11 pm

Info saya dapatkan dari sebuah bahan bacaan yg memang mambahas khusus tentang kesehatan mas cmiiw 
Kembali Ke Atas Go down
http://www.wonosari.com
penaltev
KorLap


Lokasi : Indonesia
Reputation : 3
Join date : 08.05.12

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Wed Nov 20, 2013 9:59 am

Mantap mbak e, lanjut...
Kembali Ke Atas Go down
http://www.fxopen.com
kinda
KorLap


Lokasi : ellesmera
Reputation : 3
Join date : 07.06.08

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Wed Nov 20, 2013 1:46 pm

kalo insomnia piye jal??
maksud hati dah mau tidur, tapi tetep ga bisa tidur
frustasi 

_________________
Please do not interrupt me while i am ignoring you!!
Kembali Ke Atas Go down
gadis patuk
Lurah


Lokasi : Jakarta, Indonesia
Reputation : 0
Join date : 26.08.13

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Fri Nov 22, 2013 2:02 pm

Penyebab terjadinya insomnia sebenarnya banyak mba...
Bisa karena faktor psikologis,atau mungkin mba sebelumnya sering mengonsumsi minuman yg banyak mengandung kafein,serta gangguan kesehatan lainnya....

Nah cara mengatasinya biasakan jangan menaruh gadget/alat2 elektronik yg membutuhkan sinyal seperti handphone dikasur,banyak mengonsumsi buah pisang karena pisang mengandung triptofan yang bisa membuat anda lebih cepat tidur dan tidur nyenyak karena hormon otak anda lebih tenang.
Bisa juga sambil mendengarkan musik,karena saya paling ampuh dengan cara ini mba..

Semoga infonya bermanfaat ^_^
Kembali Ke Atas Go down
http://www.wonosari.com
kinda
KorLap


Lokasi : ellesmera
Reputation : 3
Join date : 07.06.08

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Tue Nov 26, 2013 9:12 pm

gadget udah sering d taroh jauh2...tapi nak lagi insom sih tetep ga ngaruh
trus, soal kopi...ga ngaruh juga, wong nak pas ga lagi insom kambuh, mo minum kopi tetep wae tidur
pisang?? saya ga doyan
dengerin musik malah ikutan nyanyi
ada cara lain kah??

_________________
Please do not interrupt me while i am ignoring you!!
Kembali Ke Atas Go down
herbrata
KorLap


Lokasi : DI Panjaitan 14 Penas Cawang Halim
Reputation : 0
Join date : 18.12.13

PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Wed Dec 18, 2013 7:18 pm

Jadi ingat kabar orang yg mati setlah 30 jam kerja ...
Kembali Ke Atas Go down
http://gmrapihjaya.web.indotrading.com/
Sponsored content




PostSubyek: Re: BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM   Today at 4:13 am

Kembali Ke Atas Go down
 
BAHAYA TIDUR LEWAT DARI JAM 12 MALAM
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FKOGK :: ALL ABOUT GUNUNGKIDUL :: Medis-
Navigasi: