Forum Komunitas Online Gunungkidul
 
IndeksJual BeliPortal FKOGKFAQPencarianPendaftaranAnggotaLogin


Share | 
 

 CARA JITU USIR NGEMIL

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
Pilih halaman : 1, 2  Next
PengirimMessage
Mase_
Camat
avatar

Lokasi : di atas Gentheng
Reputation : 45
Join date : 28.02.08

PostSubyek: CARA JITU USIR NGEMIL   Fri Apr 04, 2008 4:57 am

Mungkin Anda termasuk orang yang senang makan ketika sedang stres. Celakanya, camilan yang dimakan ketika stres adalah donat, gorengan, dan segala jenis makanan berlemak.

Coba ikuti petunjuk berikut ini, sebelum Anda mulai mengunyah ketika dilanda stres.

Pilih Jenis Karbohidrat kompleks
Saat sedang stres, pilih makanan jenis karbohidrat karena zat gizi ini bersifat sebagai penenang dengan mengeluarkan zat bernama serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter di otak yang menenangkan. Karbohidrat kompleks seperti kentang rebus, roti gandum, jagung rebus, atau ubi rebus butuh waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan dengan donat, wafer, kue-kue, cakes, sehingga membuat kita lebih tahan lapar. Ini akan mencegah gula darah cepat turun karena terlalu banyak mengonsumsi gula. Konsumsi gula justru membuat rasa cemas jadi lebih parah dalam jangka panjang.

Jangan terlalu lapar
Buat orang yang senang diet ketat, ketahuilah menahan lapar berkepanjangan justru menyebabkan kecemasan jadi bertambah parah. Itu karena kadar gula terlalu rendah, sehingga otak tak mampu menjaga kadar serotonin yang membuat kita jadi tenang.

Tambahkan asam lemak omega-3
Meskipun belum konklusif, ada bukti bahwa asam lemak esensial ini membantu mengatasi cemas dan depresi. Sumber asam lemak omega-3 adalah ikan salmon, ikan kembung, kacang-kacangan, telur.

Tambahkan multivitamin dan mineral
Kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan tubuh cemas. Vitamin B berfungsi membuka kunci energi di makanan, khususnya vitamin B6 membantu menghasilkan serotonin di otak.

Cukup pasokan air
Dehidrasi kronis, meskipun hanya ringan, dapat menyebabkan rasa cemas. Pastikan tubuh selalu mendapat pasokan air delapan gelas sehari.

Kurangi kafein
Cola, kopi, teh, cokelat, atau apa pun yang mengandung kafein dapat membuat sistem saraf jadi kewalahan. Kafein memang menyebabkan Anda jadi waspada. Namun, jika berlebihan akan mengubah Anda menjadi gugup, cemas, dan bila parah sekali membuat panik.

Pantang alkohol
Banyak orang minum alkohol untuk menenangkan saraf, tetapi hasilnya justru malah kebalikannya. Untuk sejumlah orang, hangover, insomnia, buang air kecil berlebihan, dehidrasi merupakan tahap menuju rasa cemas. Alkohol dapat menyebabkan serangan panik. Pilihlah jus buah-buahan seratus persen, sebagai pilihan bijak kala menghadapi situasi stres.

Pilih minuman herbal
Sekarang di berbagai supermarket terkemuka tersedia aneka pilihan teh herbal yang menenangkan saraf. Jenis teh herbal itu adalah chamomile dan lemon balm. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan, hamil, atau menyusui.

Olahraga
Gerak badan juga merupakan solusi alami mengatasi stres dan kecemasan. Olahraga meringankan ketegangan otot, mengurangi tekanan darah, dan jika cukup, menghasilkan endorfin dari otak. Ini adalah zat yang membuat Anda merasa gembira dan rileks.

disadur dari : solusikesehatanonline

_________________
===========================================
Nothing special
Kembali Ke Atas Go down
http://www.wonosari.com
xender zone
KorLap
avatar

Lokasi : Yogyakarta
Reputation : 3
Join date : 04.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sat Apr 12, 2008 12:12 am

wah bagus nie ,ben ra tanbah lemu.
GIMBIK perlu moco iki! ngakakk ajib


Terakhir diubah oleh xender zone tanggal Sat Apr 26, 2008 1:52 am, total 1 kali diubah
Kembali Ke Atas Go down
__BlacKy__
Donatur
avatar

Lokasi : Djodja___
Reputation : 14
Join date : 04.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sat Apr 12, 2008 8:42 pm

Amiiiin mlh pingin lemu aku jew :cheers: :cheers:
Kembali Ke Atas Go down
gimbik
Pengawas
avatar

Lokasi : Nori One
Reputation : 6
Join date : 04.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Mon Apr 28, 2008 7:35 am

iso iso ae
wah yen ngemil ki ra iso ilang mas kui wes habit daadi yen mandek mangan pahit ilate
Kembali Ke Atas Go down
http://profiles.friendster.com/imbik
sacho_eka
Pengawas
avatar

Lokasi : tangerang- banten
Reputation : 36
Join date : 03.11.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Mon Jan 30, 2012 11:32 pm

aku ora ngemil kok.. tapi kulinane ngretek..
Kembali Ke Atas Go down
http://kiossticker.com
gimbik
Pengawas
avatar

Lokasi : Nori One
Reputation : 6
Join date : 04.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Mon Jan 30, 2012 11:49 pm

sacho_eka wrote:
aku ora ngemil kok.. tapi kulinane ngretek..


mantaf mas , ampun kulino ngemil, nopo malih nek dalu, jian marai dadi awakke

_________________
I know the Lord will make a way for me
Mampir Dunk==> Bola
Disini Juga ==> Site
OK Zone ===> Blog
Dengerin Lagunya ===>> my world
Kembali Ke Atas Go down
http://profiles.friendster.com/imbik
Agus_Gogon
Pengawas
avatar

Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Jan 31, 2012 6:52 pm

weee,,,aku wes ngemil neng kok raiso koyo sampean mas mbik ngakakk
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
pan65cint4
Koordinator
avatar

Lokasi : Playen
Reputation : 20
Join date : 06.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Jan 31, 2012 8:48 pm

aq ngemil ko ra iso lemu2 yo.... goyangduyu

_________________
Hijauuuuu...!!!. ^_^
Kembali Ke Atas Go down
http://jogjaheritagecity.com
gimbik
Pengawas
avatar

Lokasi : Nori One
Reputation : 6
Join date : 04.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Feb 01, 2012 2:56 am

adrianGP wrote:
weee,,,aku wes ngemil neng kok raiso koyo sampean mas mbik ngakakk

lha njenengan cobi ngemil e nek ndalu2 nek mboten nggih yah keten xixixiixix
mangkih rak mbedah awake

_________________
I know the Lord will make a way for me
Mampir Dunk==> Bola
Disini Juga ==> Site
OK Zone ===> Blog
Dengerin Lagunya ===>> my world
Kembali Ke Atas Go down
http://profiles.friendster.com/imbik
wiwid
HanSip
avatar

Lokasi : Dunia Maya
Reputation : 19
Join date : 09.08.09

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Feb 01, 2012 9:53 am

Ngemil ki angel jew arep di ilangi..
Opo meneh yen ketemu iki :

Spoiler:
 
Kembali Ke Atas Go down
http://www.wonosari.com/forum
Agus_Gogon
Pengawas
avatar

Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Feb 01, 2012 2:45 pm

gimbik wrote:
adrianGP wrote:
weee,,,aku wes ngemil neng kok raiso koyo sampean mas mbik ngakakk

lha njenengan cobi ngemil e nek ndalu2 nek mboten nggih yah keten xixixiixix
mangkih rak mbedah awake
aku ki nek mangan bengi teros je,,po maneh nek nonoton bola,,kacang 2 klinci slalu tersedia Very Happy tetep wae,,opo dasare pawaan kli yo,,
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
bowo_wahyu
SatPam
avatar

Lokasi : ngawen - karangmojo - djogdjakarta
Reputation : 6
Join date : 18.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sat Feb 18, 2012 11:56 am

lha nak malah pengen ngemil piye kang?? jare nak ngemil marai lemu, aku pengen lemu ki..?? ngakakk

_________________


www.siapcetak.in
Kembali Ke Atas Go down
http://www.siapcetak.in
sacho_eka
Pengawas
avatar

Lokasi : tangerang- banten
Reputation : 36
Join date : 03.11.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sat Feb 18, 2012 1:59 pm

bowo_wahyu wrote:
lha nak malah pengen ngemil piye kang?? jare nak ngemil marai lemu, aku pengen lemu ki..??



nek pingin ngemil yo ngemil wae nuh kang!!

nek kuwi kan cen ra pingin ninggalke ngemil..!
Kembali Ke Atas Go down
http://kiossticker.com
Agus_Gogon
Pengawas
avatar

Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sat Feb 18, 2012 2:39 pm

ngemil memang asyik... ajib
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
gimbik
Pengawas
avatar

Lokasi : Nori One
Reputation : 6
Join date : 04.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sun Feb 19, 2012 2:37 am

peyut mblending ki wisan

_________________
I know the Lord will make a way for me
Mampir Dunk==> Bola
Disini Juga ==> Site
OK Zone ===> Blog
Dengerin Lagunya ===>> my world
Kembali Ke Atas Go down
http://profiles.friendster.com/imbik
Agus_Gogon
Pengawas
avatar

Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sun Feb 19, 2012 2:13 pm

gimbik wrote:
peyut mblending ki wisan

wkkkk ngakak ora masalah seng penteng ayem mas mbik ngakakk
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
gimbik
Pengawas
avatar

Lokasi : Nori One
Reputation : 6
Join date : 04.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sun Feb 19, 2012 2:17 pm

adrianGP wrote:


wkkkk ngakak ora masalah seng penteng ayem mas mbik ngakakk

ha niku seng dipadosi jew pakde

_________________
I know the Lord will make a way for me
Mampir Dunk==> Bola
Disini Juga ==> Site
OK Zone ===> Blog
Dengerin Lagunya ===>> my world
Kembali Ke Atas Go down
http://profiles.friendster.com/imbik
Agus_Gogon
Pengawas
avatar

Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sun Feb 19, 2012 2:50 pm

gimbik wrote:
adrianGP wrote:


wkkkk ngakak ora masalah seng penteng ayem mas mbik ngakakk

ha niku seng dipadosi jew pakde

horasah mikirne diet2tan,,,ko malh loro2nen!!! aku mngan opo wae tak embat goyangduyu
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
gimbik
Pengawas
avatar

Lokasi : Nori One
Reputation : 6
Join date : 04.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sun Feb 19, 2012 4:14 pm

ngemil cengkaruk ki

_________________
I know the Lord will make a way for me
Mampir Dunk==> Bola
Disini Juga ==> Site
OK Zone ===> Blog
Dengerin Lagunya ===>> my world
Kembali Ke Atas Go down
http://profiles.friendster.com/imbik
Agus_Gogon
Pengawas
avatar

Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sun Feb 19, 2012 5:12 pm

ngemil opo,,,krecek ajib
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
bowo_wahyu
SatPam
avatar

Lokasi : ngawen - karangmojo - djogdjakarta
Reputation : 6
Join date : 18.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Feb 29, 2012 12:56 am

ngmil rokok malahan njur piye?? ngakakk

_________________


www.siapcetak.in
Kembali Ke Atas Go down
http://www.siapcetak.in
gimbik
Pengawas
avatar

Lokasi : Nori One
Reputation : 6
Join date : 04.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Feb 29, 2012 3:22 am

nek rokok udu ngemil nuh, santapan utama

_________________
I know the Lord will make a way for me
Mampir Dunk==> Bola
Disini Juga ==> Site
OK Zone ===> Blog
Dengerin Lagunya ===>> my world
Kembali Ke Atas Go down
http://profiles.friendster.com/imbik
Agus_Gogon
Pengawas
avatar

Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Feb 29, 2012 4:35 pm

opo enak nek di kemah kemah ki ngakakk
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
gimbik
Pengawas
avatar

Lokasi : Nori One
Reputation : 6
Join date : 04.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Mon Mar 05, 2012 4:07 am

adrianGP wrote:
opo enak nek di kemah kemah ki ngakakk

nginang jenenge niku

_________________
I know the Lord will make a way for me
Mampir Dunk==> Bola
Disini Juga ==> Site
OK Zone ===> Blog
Dengerin Lagunya ===>> my world
Kembali Ke Atas Go down
http://profiles.friendster.com/imbik
Agus_Gogon
Pengawas
avatar

Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Mon Mar 05, 2012 2:51 pm

ooow njeh nginang yo ngakakk
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
masipoeng
Camat
avatar

Lokasi : Sungailiat, Bangka
Reputation : 5
Join date : 16.06.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Mon Mar 05, 2012 10:43 pm

cara jitu usir ngemil : tidur... capek deh
Kembali Ke Atas Go down
http://www.masipoeng.wordpress.com
Agus_Gogon
Pengawas
avatar

Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Mar 06, 2012 3:20 pm

wong urep kok turu wae,,rugi no,kurangin tidor banyakin ngopi dance
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
widjiume
Camat
avatar

Lokasi : BEKASI
Reputation : 9
Join date : 21.12.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Mar 06, 2012 6:32 pm

adrianGP wrote:
wong urep kok turu wae,,rugi no,kurangin tidor banyakin ngopi dance

kebanyakan kopi juga ndak bagus mas... loncat
Kembali Ke Atas Go down
http://widjiume.web.id
erwan efendi
Koordinator
avatar

Lokasi : Indramayu Asli Ngleri Playen GK Ngayogyokarto Hadiningrat
Reputation : 2
Join date : 14.05.09

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Mar 06, 2012 7:37 pm

masipoeng wrote:
cara jitu usir ngemil : tidur... capek deh


IDEM :>::

_________________
From   :


FB = http://www.facebook.com/erwan.efendi

Blog 1 = Art Images
Blog 2 = Webs Fendyc
Blog 3 = Blog Guru
Blog 4 = House Joglo

Electronic Money Exchangers

Trim's
Kembali Ke Atas Go down
http://blo99uru.blogspot.com/
Agus_Gogon
Pengawas
avatar

Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Mar 06, 2012 7:40 pm

erwan efendi wrote:
masipoeng wrote:
cara jitu usir ngemil : tidur... capek deh


IDEM :>::
kono gek do nglungker,,aku tak sholat sek Very Happy
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
Sponsored content




PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   

Kembali Ke Atas Go down
 
CARA JITU USIR NGEMIL
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 2Pilih halaman : 1, 2  Next

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FKOGK :: LOUNGE 'N CHIT-CHAT :: Teras Nongkrong-
Navigasi: