Forum Komunitas Online Gunungkidul
 
IndeksJual BeliPortal FKOGKFAQPencarianPendaftaranAnggotaLogin


Share | 
 

 CARA JITU USIR NGEMIL

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
Pilih halaman : Previous  1, 2
PengirimMessage
Mase_
Camat


Lokasi : di atas Gentheng
Reputation : 45
Join date : 28.02.08

PostSubyek: CARA JITU USIR NGEMIL   Fri Apr 04, 2008 4:57 am

First topic message reminder :

Mungkin Anda termasuk orang yang senang makan ketika sedang stres. Celakanya, camilan yang dimakan ketika stres adalah donat, gorengan, dan segala jenis makanan berlemak.

Coba ikuti petunjuk berikut ini, sebelum Anda mulai mengunyah ketika dilanda stres.

Pilih Jenis Karbohidrat kompleks
Saat sedang stres, pilih makanan jenis karbohidrat karena zat gizi ini bersifat sebagai penenang dengan mengeluarkan zat bernama serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter di otak yang menenangkan. Karbohidrat kompleks seperti kentang rebus, roti gandum, jagung rebus, atau ubi rebus butuh waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan dengan donat, wafer, kue-kue, cakes, sehingga membuat kita lebih tahan lapar. Ini akan mencegah gula darah cepat turun karena terlalu banyak mengonsumsi gula. Konsumsi gula justru membuat rasa cemas jadi lebih parah dalam jangka panjang.

Jangan terlalu lapar
Buat orang yang senang diet ketat, ketahuilah menahan lapar berkepanjangan justru menyebabkan kecemasan jadi bertambah parah. Itu karena kadar gula terlalu rendah, sehingga otak tak mampu menjaga kadar serotonin yang membuat kita jadi tenang.

Tambahkan asam lemak omega-3
Meskipun belum konklusif, ada bukti bahwa asam lemak esensial ini membantu mengatasi cemas dan depresi. Sumber asam lemak omega-3 adalah ikan salmon, ikan kembung, kacang-kacangan, telur.

Tambahkan multivitamin dan mineral
Kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan tubuh cemas. Vitamin B berfungsi membuka kunci energi di makanan, khususnya vitamin B6 membantu menghasilkan serotonin di otak.

Cukup pasokan air
Dehidrasi kronis, meskipun hanya ringan, dapat menyebabkan rasa cemas. Pastikan tubuh selalu mendapat pasokan air delapan gelas sehari.

Kurangi kafein
Cola, kopi, teh, cokelat, atau apa pun yang mengandung kafein dapat membuat sistem saraf jadi kewalahan. Kafein memang menyebabkan Anda jadi waspada. Namun, jika berlebihan akan mengubah Anda menjadi gugup, cemas, dan bila parah sekali membuat panik.

Pantang alkohol
Banyak orang minum alkohol untuk menenangkan saraf, tetapi hasilnya justru malah kebalikannya. Untuk sejumlah orang, hangover, insomnia, buang air kecil berlebihan, dehidrasi merupakan tahap menuju rasa cemas. Alkohol dapat menyebabkan serangan panik. Pilihlah jus buah-buahan seratus persen, sebagai pilihan bijak kala menghadapi situasi stres.

Pilih minuman herbal
Sekarang di berbagai supermarket terkemuka tersedia aneka pilihan teh herbal yang menenangkan saraf. Jenis teh herbal itu adalah chamomile dan lemon balm. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan, hamil, atau menyusui.

Olahraga
Gerak badan juga merupakan solusi alami mengatasi stres dan kecemasan. Olahraga meringankan ketegangan otot, mengurangi tekanan darah, dan jika cukup, menghasilkan endorfin dari otak. Ini adalah zat yang membuat Anda merasa gembira dan rileks.

disadur dari : solusikesehatanonline

_________________
===========================================
Nothing special
Kembali Ke Atas Go down
http://www.wonosari.com

PengirimMessage
gimbik
Pengawas


Join date : 04.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Feb 29, 2012 3:22 am

nek rokok udu ngemil nuh, santapan utama
Kembali Ke Atas Go down
http://profiles.friendster.com/imbik
Agus_Gogon
Pengawas


Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Feb 29, 2012 4:35 pm

opo enak nek di kemah kemah ki ngakakk
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
gimbik
Pengawas


Join date : 04.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Mon Mar 05, 2012 4:07 am

adrianGP wrote:
opo enak nek di kemah kemah ki ngakakk

nginang jenenge niku
Kembali Ke Atas Go down
http://profiles.friendster.com/imbik
Agus_Gogon
Pengawas


Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Mon Mar 05, 2012 2:51 pm

ooow njeh nginang yo ngakakk
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
masipoeng
Camat


Join date : 16.06.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Mon Mar 05, 2012 10:43 pm

cara jitu usir ngemil : tidur... capek deh
Kembali Ke Atas Go down
http://www.masipoeng.wordpress.com
Agus_Gogon
Pengawas


Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Mar 06, 2012 3:20 pm

wong urep kok turu wae,,rugi no,kurangin tidor banyakin ngopi dance
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
widjiume
Camat


Join date : 21.12.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Mar 06, 2012 6:32 pm

adrianGP wrote:
wong urep kok turu wae,,rugi no,kurangin tidor banyakin ngopi dance

kebanyakan kopi juga ndak bagus mas... loncat
Kembali Ke Atas Go down
http://widjiume.web.id
erwan efendi
Koordinator


Join date : 14.05.09

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Mar 06, 2012 7:37 pm

masipoeng wrote:
cara jitu usir ngemil : tidur... capek deh


IDEM :>::
Kembali Ke Atas Go down
http://blo99uru.blogspot.com/
Agus_Gogon
Pengawas


Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Mar 06, 2012 7:40 pm

erwan efendi wrote:
masipoeng wrote:
cara jitu usir ngemil : tidur... capek deh


IDEM :>::
kono gek do nglungker,,aku tak sholat sek Very Happy
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
masipoeng
Camat


Lokasi : Sungailiat, Bangka
Reputation : 5
Join date : 16.06.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Mar 07, 2012 6:51 pm

toplese di delikke, men dho ra ngemil... dance

_________________
MONGGO KULO ATURI MLEBET MRIKI
Kembali Ke Atas Go down
http://www.masipoeng.wordpress.com
Agus_Gogon
Pengawas


Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Mar 07, 2012 7:05 pm

ngemil ki memang asyik je,,membengi mngani crecek entek sak toples!! goro milan vs arsenal Very Happy
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
masipoeng
Camat


Lokasi : Sungailiat, Bangka
Reputation : 5
Join date : 16.06.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Thu Mar 08, 2012 5:32 pm

ura toplese sisan dipangan... lole

_________________
MONGGO KULO ATURI MLEBET MRIKI
Kembali Ke Atas Go down
http://www.masipoeng.wordpress.com
widjiume
Camat


Lokasi : BEKASI
Reputation : 9
Join date : 21.12.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Thu Mar 08, 2012 5:51 pm

Enggragas kuwi mas...

_________________
Tips kecantikan saricosmetics Cream Sari Kosmetik crystal x Obat Herbal Alami Cream sari kelambu nyamuk siklus pembalut wanita twin tulipware sarikosmetik pemutih sari
Kembali Ke Atas Go down
http://widjiume.web.id
masipoeng
Camat


Lokasi : Sungailiat, Bangka
Reputation : 5
Join date : 16.06.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Thu Mar 08, 2012 6:24 pm

lha wong jarene sak toples entek, brarti ngragas now,.. huft

_________________
MONGGO KULO ATURI MLEBET MRIKI
Kembali Ke Atas Go down
http://www.masipoeng.wordpress.com
widjiume
Camat


Lokasi : BEKASI
Reputation : 9
Join date : 21.12.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Thu Mar 08, 2012 6:38 pm

bissmile

_________________
Tips kecantikan saricosmetics Cream Sari Kosmetik crystal x Obat Herbal Alami Cream sari kelambu nyamuk siklus pembalut wanita twin tulipware sarikosmetik pemutih sari
Kembali Ke Atas Go down
http://widjiume.web.id
masipoeng
Camat


Lokasi : Sungailiat, Bangka
Reputation : 5
Join date : 16.06.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Fri Mar 09, 2012 4:56 pm

ngopo mbak, lg kasmaran pow,.. dance

_________________
MONGGO KULO ATURI MLEBET MRIKI
Kembali Ke Atas Go down
http://www.masipoeng.wordpress.com
Agus_Gogon
Pengawas


Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sun Mar 11, 2012 5:20 pm

masipoeng wrote:
ura toplese sisan dipangan... lole

nek enak ngono tak kemah2 poeng huft
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
widjiume
Camat


Lokasi : BEKASI
Reputation : 9
Join date : 21.12.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sun Mar 11, 2012 5:35 pm

adrianGP wrote:
masipoeng wrote:
ura toplese sisan dipangan... lole

nek enak ngono tak kemah2 poeng huft

HABISIN semua mas... lole

_________________
Tips kecantikan saricosmetics Cream Sari Kosmetik crystal x Obat Herbal Alami Cream sari kelambu nyamuk siklus pembalut wanita twin tulipware sarikosmetik pemutih sari
Kembali Ke Atas Go down
http://widjiume.web.id
Agus_Gogon
Pengawas


Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sun Mar 11, 2012 5:36 pm

men do puas,,nduworku barang iki huft
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
widjiume
Camat


Lokasi : BEKASI
Reputation : 9
Join date : 21.12.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sun Mar 11, 2012 5:39 pm

adrianGP wrote:
men do puas,,nduworku barang iki huft

haduh...wetengku dadi atoz mas...lha kok ngono...

tapi ora popo mas,,,wong liyo sneng...sampeyan akeh pahalane...

_________________
Tips kecantikan saricosmetics Cream Sari Kosmetik crystal x Obat Herbal Alami Cream sari kelambu nyamuk siklus pembalut wanita twin tulipware sarikosmetik pemutih sari
Kembali Ke Atas Go down
http://widjiume.web.id
Agus_Gogon
Pengawas


Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sun Mar 11, 2012 5:42 pm

hiyo,,amin amin aminnnnnnnnnnnnnnnnnn!!! tersipumalu
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
masipoeng
Camat


Lokasi : Sungailiat, Bangka
Reputation : 5
Join date : 16.06.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Sun Mar 11, 2012 11:57 pm

camate adrian kyo jaran kepang mangani toples .... ngangakk

_________________
MONGGO KULO ATURI MLEBET MRIKI
Kembali Ke Atas Go down
http://www.masipoeng.wordpress.com
Agus_Gogon
Pengawas


Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Mon Mar 12, 2012 4:56 pm

masipoeng wrote:
camate adrian kyo jaran kepang mangani toples .... ngangakk
aku ki uwong yo poeng!!! tersipumalu
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
masipoeng
Camat


Lokasi : Sungailiat, Bangka
Reputation : 5
Join date : 16.06.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Mar 13, 2012 6:13 pm

ngemil ura po2 anger ojo ngemel,.. gak boleh

_________________
MONGGO KULO ATURI MLEBET MRIKI
Kembali Ke Atas Go down
http://www.masipoeng.wordpress.com
widjiume
Camat


Lokasi : BEKASI
Reputation : 9
Join date : 21.12.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Mar 13, 2012 6:20 pm

adrianGP wrote:
masipoeng wrote:
camate adrian kyo jaran kepang mangani toples .... ngangakk
aku ki uwong yo poeng!!! tersipumalu

lole ngakak ngakak ngakak

_________________
Tips kecantikan saricosmetics Cream Sari Kosmetik crystal x Obat Herbal Alami Cream sari kelambu nyamuk siklus pembalut wanita twin tulipware sarikosmetik pemutih sari
Kembali Ke Atas Go down
http://widjiume.web.id
Agus_Gogon
Pengawas


Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Tue Mar 13, 2012 7:55 pm

masipoeng wrote:
ngemil ura po2 anger ojo ngemel,.. gak boleh
aku ra ngomel poeng,,,,,, tersipumalu kacange mau ijek ora
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
masipoeng
Camat


Lokasi : Sungailiat, Bangka
Reputation : 5
Join date : 16.06.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Mar 14, 2012 5:33 pm

adrianGP wrote:

aku ra ngomel poeng,,,,,, tersipumalu kacange mau ijek ora

kacange win entek, gur gari slondok, arep ra,... ska

_________________
MONGGO KULO ATURI MLEBET MRIKI
Kembali Ke Atas Go down
http://www.masipoeng.wordpress.com
Agus_Gogon
Pengawas


Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Mar 14, 2012 5:41 pm

huft panganen dewe
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
masipoeng
Camat


Lokasi : Sungailiat, Bangka
Reputation : 5
Join date : 16.06.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Wed Mar 14, 2012 11:28 pm

ee... ura arep yow uwis, peneran,... wedangan sek

_________________
MONGGO KULO ATURI MLEBET MRIKI
Kembali Ke Atas Go down
http://www.masipoeng.wordpress.com
Agus_Gogon
Pengawas


Lokasi : karangetan rongkop GK pondok gede
Reputation : 109
Join date : 17.09.10

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Thu Mar 15, 2012 6:14 pm

mendem kripek telo
Kembali Ke Atas Go down
http://www.c-palm.com
bowo_wahyu
SatPam


Lokasi : ngawen - karangmojo - djogdjakarta
Reputation : 6
Join date : 18.03.08

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Thu Mar 15, 2012 10:19 pm

carane yo poso disik kok huft

_________________


www.siapcetak.in
Kembali Ke Atas Go down
http://www.siapcetak.in
masipoeng
Camat


Lokasi : Sungailiat, Bangka
Reputation : 5
Join date : 16.06.11

PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   Fri Mar 16, 2012 11:19 am

bowo_wahyu wrote:
carane yo poso disik kok huft

poso leh mangan sega, ngemil jalan terusss,.. ngakakk

_________________
MONGGO KULO ATURI MLEBET MRIKI
Kembali Ke Atas Go down
http://www.masipoeng.wordpress.com
Sponsored content




PostSubyek: Re: CARA JITU USIR NGEMIL   

Kembali Ke Atas Go down
 
CARA JITU USIR NGEMIL
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 2 dari 2Pilih halaman : Previous  1, 2

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FKOGK :: LOUNGE 'N CHIT-CHAT :: Teras Nongkrong-
Navigasi: