Forum Komunitas Online Gunungkidul
 
IndeksJual BeliPortal FKOGKFAQPencarianPendaftaranAnggotaLogin


Share | 
 

 Posisi Tubuh Terbaik Saat Bekerja Didepan Komputer

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
wadiyo
Camat


Lokasi : Singkar II,Wareng Wonosari GK
Reputation : 7
Join date : 14.04.09

PostSubyek: Posisi Tubuh Terbaik Saat Bekerja Didepan Komputer   Thu Sep 30, 2010 4:35 pm


Posisi Tubuh Terbaik Saat Bekerja Didepan Komputer

Bila Anda menghabiskan banyak waktu untuk bekerja berhadapan dengan komputer, cobalah periksa posisi monitor. Posisi duduk berhadapan dengan komputer yang kurang sesuai dapat menyebabkan nyeri tubuh. Posisi ideal yakni layar monitor harus sejajar dengan pandangan lurus mata Anda.

Karena mata kita secara alamiah biasanya akan selalu turun ke bawah, itulah posisi terbaik untuk merelaksasikan mata agar tidak tegang dan berujung pada sakit kepala, menurut Hope Ricciotti MD penulis buku bertajuk The Real Life Body Book.

Berdasarkan sebuah penelitian, posisi itu dikemukakan dapat meningkatkan produktivitas dan performa kerja. Adapun untuk posisi tubuh terbaik saat berhadapan dengan komputer yakni:

1. Lengan: Letakkan lengan sejajar membentuk sudut 90 derajat saat mengetik. Ini dapat dilakukan dengan menyesuaikan tinggi bangku Anda.

2. Pundak: Sebisa mungkin buat pundak Anda santai dengan menjatuhkannya. Bila posisi pundak membuat leher Anda meringkuk, berarti bangku Anda terlalu rendah. Untuk itu, sesuaikanlah tinggi bangku

3. Kaki: Buatlah kedua telapak kaki menjejak lantai saat Anda duduk. Apabila tidak sampai ke lantai, taruhlah buku atau kotak di lantai.

4. Punggung: Bersandar terlalu ke belakang dapat menimbulkan nyeri pada punggung. Seharusnya, tulang punggung bagian bawah menyentuh bagian siku kursi. Jika tidak sampai, taruhlah bantal kecil dan letakkan di bagian bawah punggung.(rps/MI)sumber : voa-islam.com
Kembali Ke Atas Go down
http://azzamudin.wordpress.com
Ibnu Seno
Lurah


Lokasi : Paliyan
Reputation : 0
Join date : 01.02.10

PostSubyek: Re: Posisi Tubuh Terbaik Saat Bekerja Didepan Komputer   Sun Oct 03, 2010 12:11 pm

Bagus sekali artikelnya, Pak.
Dalam kesibukan kita sekarang, jarang sekali yang memperhatikan faktor ergonomi saat beraktifitas. Termasuk posisi duduk saat bekerja dan berkendara. Padahal posisi saat berkatifitas seperti ini sangat berpengaruh terhadap tulang belakang. Seperti kita ketahui, dalam tulang belakan terdapat 12 system syaraf utama, yang sangat vital, termasik alat vital kita yang satu itu.. Very Happy

Posisi nyaman, adalah ukuran paling sederhana dalam ergonomi. Selain itu, diperlukan istirahat bila beraktifitas konstan selama 2 jam. Misalnya diselingi dengan streatching atau penguluran (seperti pemanasan saat berolah raga). Juga perlu mengalihkan pandangan, misalnya melihat keluar jendela bagi yang bekerja di dalam ruangan.

Semoga bermanfaat..
Safety aktivity for a better health.
Kembali Ke Atas Go down
wadiyo
Camat


Lokasi : Singkar II,Wareng Wonosari GK
Reputation : 7
Join date : 14.04.09

PostSubyek: Re: Posisi Tubuh Terbaik Saat Bekerja Didepan Komputer   Sun Oct 03, 2010 6:28 pm

Assalamu 'alaikum wrw wb

Matur nuwun atas kunjunganipun mugi wonten manfaatipun

Wassalamu 'alaikum wr wb
Kembali Ke Atas Go down
http://azzamudin.wordpress.com
rizky
Pengawas


Lokasi : Nganjuk-Wonosari-bekasi
Reputation : 7
Join date : 24.08.09

PostSubyek: Re: Posisi Tubuh Terbaik Saat Bekerja Didepan Komputer   Mon Oct 04, 2010 8:27 am

matur sembah nuwun inpohnipun. ajib ajib

_________________
Ampiranku
FBku Gonku cangkruk kene
Kembali Ke Atas Go down
http://ispria.blogspot.com/
Sponsored content




PostSubyek: Re: Posisi Tubuh Terbaik Saat Bekerja Didepan Komputer   Today at 5:56 am

Kembali Ke Atas Go down
 
Posisi Tubuh Terbaik Saat Bekerja Didepan Komputer
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FKOGK :: ALL ABOUT GUNUNGKIDUL :: Medis-
Navigasi: